joies et loisirs

QI-GONG

Gymnastique traditionnelle chinoise animée par Claudine, 3 cours de 1h15

  • MARDI DE 10H à 11H15
  • MARDI DE 18H45 à 20H00
  • VENDREDI DE 10H00 à 11H15

Le QI GONG que l'on pourrait traduire par QI:énergie, souffle et GONG:notion d'entraînement, d'exercice, est une discipline traditionnelle pratiquée en Chine. Elle s'inscrit dans la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture, les massages TUINA, la moxibustion et la pharmacopée. On y retrouve l'influence des pratiques martiales.

L'objectif premier vise à apporter une détente, un bien-être du corps et de l'esprit par la maîtrise de l'énergie, le QI.

Cette quête d'harmonie s'effectue dans une démarche d'entraînement qui se situe sur 3 plans:

  • l'entretien et le développement de la condition physique, du système tendino-musculaire et ostéo-articulaire, par la pratique d'exercices d'étirement, d'assouplissement et de renforcement du corps.
  • l'entretien d'une bonne hygiène respiratoire par la pratique d'exercices de développement et de régulation du souffle
  • l'entretien de la nature du mental par la culture et le développement de l'esprit en apprenant à gérer nos émotions
Ces 3 plans sont primordiaux dans l'esprit et l'approche du QI GONG. Chacun peut trouver dans sa pratique les meilleures ressources pour sa santé et sa vitalité.