joies et loisirs

ACTIVITES DEDIEES AUX SENIORS

  • MARDI, GYM SENIOR ACTIF avec Sylvie
  • Gymnastique dynamique pour les seniors gym d'entretien pour conserver la souplesse, l'autonomie, garder la forme, travailler la coordination et la fonction cardiorespiratoire.

  • JEUDI DE 9H15 à 10h15, stretching avec Michele
  • Pour les adultes et les seniors. A travers différentes techniques de stretching , de méthodes d'assouplissement et de gainage complétées par l'utilisation de gymnastique douce et de relaxation la séance vise à vous libérer de vos tensions musculaires, à vous apporter souplesse ,détente et bien être.

  • JEUDI DE 10H30 à 11h30, gym vitalité seniors avec Françoise
  • Présentation des séances de Françoise :
    Les séances sont basées sur la notion d' " E Q U I L I B R E "
    Pour cela, au cours des différentes séances, les exercices physiques mis en œuvre concernent en particulier :
    - la souplesse des articulations
    - le renforcement musculaire
    - l'activation cardiaque
    Avec aussi des conseils rappelant les précautions à prendre dans le quotidien, pour la sécurité et l'hygiène de vie du participant.
    Mais il ne faut pas oublier qu'il est aussi indispensable de penser à son équilibre psychique. Et c'est ainsi que des exercices de Gym-Mémoire y sont inclus. Se retrouver chaque semaine dans une ambiance conviviale, selon ses possibilités, permet de le conserver.
    C'est une gymnastique sécurisante, adaptée aux seniors, mais aussi à tous ceux et celles qui souhaitent se préparer à bien vieillir, sans être "vieux".
    Françoise