ACTIVITES DEDIEES AUX SENIORS

• JEUDI DE 9H15 à 10h15, stretching avec Michele
Pour les adultes et les seniors. A travers différentes techniques de stretching , de méthodes d'assouplissement et de gainage complétées par l'utilisation de gymnastique douce et de relaxation la séance vise à vous libérer de vos tensions musculaires, à vous apporter souplesse ,détente et bien être.


• JEUDI DE 10H30 à 11h30, gym vitalité seniors avec Françoise
Présentation des séances de Françoise :
Les séances sont basées sur la notion d' " E Q U I L I B R E "
Pour cela, au cours des différentes séances, les exercices physiques mis en œuvre concernent en particulier :
- la souplesse des articulations
- le renforcement musculaire
- l'activation cardiaque
Avec aussi des conseils rappelant les précautions à prendre dans le quotidien, pour la sécurité et l'hygiène de vie du participant.
Mais il ne faut pas oublier qu'il est aussi indispensable de penser à son équilibre psychique. Et c'est ainsi que des exercices de Gym-Mémoire y sont inclus. Se retrouver chaque semaine dans une ambiance conviviale, selon ses possibilités, permet de le conserver.
C'est une gymnastique sécurisante, adaptée aux seniors, mais aussi à tous ceux et celles qui souhaitent se préparer à bien vieillir, sans être "vieux".



• De nombreuses autres activités conviennent aux seniors suivant leurs attentes et leurs possibilités physiques:
  bodyzen, pilates, gym adutes actifs, gym santé, gymnastique(cours du lundi matin), boostez votre forme, qi-gong ...
  Venez essayer ou regarder....