COURIR SPORT SANTE

• animé par Mohamed
Commencer et/ou progresser

Ce n’est pas un scoop, le running connaît un succès grandissant depuis quelques années. Avec plus de onze millions d’adeptes, les niveaux et les objectifs sont très variés avec des contraintes souvent guidées par le quotidien de chacun. Pour les amateurs et les sédentaires, la FFEPGV a mis en place des programmes d’entraînement :
• courir 5 kilomètres en 12 semaines : cycle 2 de novembre à février
• passer de 5 à 10 kilomètres en 12 semaines : cycle 3 de mars à juin
Ces 2 cycles seront précédés d’un cycle de 6 semaines de septembre à octobre de renforcement musculaire via le cross training
Ces entrainements seront encadrés par un animateur formé qui adaptera les séances aux besoins de chacun.