joies et loisirs

ZEN

  • QI GONG avec Claudine
  • Tout public.

    Gymnastique traditionnelle chinoise animée par Claudine, 3 cours de 1h15

    • MARDI DE 10H à 11H15
    • MARDI DE 18H45 à 20H00
    • VENDREDI DE 10H00 à 11H15

    Le QI GONG que l'on pourrait traduire par QI:énergie, souffle et GONG:notion d'entraînement, d'exercice, est une discipline traditionnelle pratiquée en Chine. Elle s'inscrit dans la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture, les massages TUINA, la moxibustion et la pharmacopée. On y retrouve l'influence des pratiques martiales.

    L'objectif premier vise à apporter une détente, un bien-être du corps et de l'esprit par la maîtrise de l'énergie, le QI.

    Cette quête d'harmonie s'effectue dans une démarche d'entraînement qui se situe sur 3 plans:

    • l'entretien et le développement de la condition physique, du système tendino-musculaire et ostéo-articulaire, par la pratique d'exercices d'étirement, d'assouplissement et de renforcement du corps.
    • l'entretien d'une bonne hygiène respiratoire par la pratique d'exercices de développement et de régulation du souffle
    • l'entretien de la nature du mental par la culture et le développement de l'esprit en apprenant à gérer nos émotions
    Ces 3 plans sont primordiaux dans l'esprit et l'approche du QI GONG. Chacun peut trouver dans sa pratique les meilleures ressources pour sa santé et sa vitalité.

  • JEUDI 17H 18H, FELDENKRAIS avec Sofia
  • Tout public
    Feldenkrais est une technique douce qui a pour but d’améliorer l’image de notre corps par la conscience : La conscience du corps par le mouvement. Cette technique vise à explorer toutes ses fonctions, le corps tout entier participe à ce travail et mobilise de façon active le système nerveux.
    Voici un résumé de l’essentiel des principes :
    Chacun d’entre nous réagit selon l’image qu’il se fait de lui.
    Mais qu’est-ce que l’image de soi ?
    Nous avons tous l’impression que notre façon de parler, de nous comporter, de tenir la tête, les épaules, le bassin, etc.., est la seule possible.
    L’aspect, la voix, la manière de penser, l’attitude, les relations avec le temps et l’espace, tout cela semble héréditaire, accordé de droit par la naissance.
    Nous nous croyons né ainsi. Il n’en est rien.
    L’image de soi, essentiellement composée de sentiments et de sensations, se forme au hasard de la vie et presque à notre insu.
    Elle n’est que le résultat de nos propres expériences jointes à notre héritage biologique.
    L’usage que chacun fait de lui-même est très inférieur à ses possibilités.

  • VENDREDI 18H30 19H30 SOPHROLOGIE avec Célia
  • Pour tous. Ces séances sont animées par Mme Célia Larget, sophrologue Caycédienne de l'école de Reims et d'Espagne.
    La sophrologie est une méthode d’entrainement à des exercices de relaxation et/ou d’activation du corps et de l’esprit.
    Les bienfaits sont nombreux : un équilibrage émotionnel, une harmonisation entre le corps et le mental, retrouver détente et sérénité ou au contraire énergie et vitalité, meilleure qualité de sommeil, meilleure gestion de la douleur, amélioration de la concentration et de la mémorisation.
    Une séance débute toujours par un retour sur soi. Puis suivent des exercices bien précis tels des mouvements respiratoires, musculaires, de la relaxation ou des exercices plus toniques. Les cours ont lieu toutes les 3 semaines soit 11 séances de septembre 21 à juin 22.
    Calendrier :
    24 septembre (séance découverte offerte) puis 15/10 - 26/11 - 17/12 2021 et 07/01 - 28/01 - 11/03 - 01/04 - 13/05 - 03/06 - 24/06 2022