joies et loisirs

VITALITE

  • LUNDI DE 9H15 à 10H5 : GYM DOUCE avec Martine
  • Tout public.
    Fondée sur le concept «Sport Santé» avec un programme diversifié en pratiquant des activités comme Body Zen, Fit ‘Ball, Pilates, Ballon paille, Fit’Gliss, Elastiband, Musculation, Stretching… La gym douce consiste à réaliser des exercices non agressifs et bons pour la santé. Elle Aide à Améliorer les fonctions cardio respiratoires, le Renforcement musculaire, la Souplesse, l’Habileté motrice, l’Équilibre, la Communication motrice.

  • MARDI DE 18H30 à 19H30, PILATES avec Sylvie
  • Tout public
    Créée par Joseph Pilates, c’est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal.
    Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels.
    Elle permet
    1. Une jolie silhouette
    2. Un ventre plat
    3. Muscler son dos en profondeur
    4. Progresser dans sa mobilité articulaire
    5. Au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.

  • MERCREDI DE 10H30 A 11H30, GYM DU DOS avec Martine
  • Tout public
    Quel que soit votre âge et votre morphologie, ce cours vous permettra de vous sentir bien dans votre corps.
    La sédentarité, la position assise prolongée, le stress, sont les principaux facteurs, à l’origine du mal de dos : lumbago, sciatalgie, hernies discales, lombalgie, cervicalgie…
    Le Sport Santé du dos se compose d’exercices de renforcement des abdos pour protéger le dos et soutenir le périnée, d’un travail postural comme le Yoga et le Pilates ainsi que des étirements. Vous développerez plus de confiance en étant plus fort et plus souple.
    Martine diplômée Pilates, Stretching, Body zen et Activités Physiques Adaptées pour Adulte et Senior.

  • STRETCHING
    • MERCREDI DE 19H à 20H, stretching avec SOFIA
    • Pour les jeunes et les adultes et les seniors actifs.

    • JEUDI DE 9H15 à 10h15, stretching avec Michele
    • Pour tout public.
    A travers différentes techniques de stretching , de méthodes d'assouplissement et de gainage complétées par l'utilisation de gymnastique douce et de relaxation la séance vise à vous libérer de vos tensions musculaires, à vous apporter souplesse ,détente et bien être.

  • JEUDI DE 10H30 A 11H30, GYM VITALITE SENIORS avec Françoise
  • Tout public
    PRATIQUEZ UNE ACTIVITE CONVIVIALE, ADAPTEE A TOUS ET SECURISANTE POUR VOUS REMETTRE EN FORME.
    Les séances sont basées sur la notion d' " E Q U I L I B R E "
    Pour cela, au cours des différentes séances, les exercices physiques mis en œuvre concernent en particulier :
    - la souplesse des articulations
    - le renforcement musculaire
    - l'activation cardiaque
    Avec aussi des conseils rappelant les précautions à prendre dans le quotidien, pour la sécurité et l'hygiène de vie du participant.
    Mais il ne faut pas oublier qu'il est aussi indispensable de penser à son équilibre psychique. Et c'est ainsi que des exercices de Gym-Mémoire y sont inclus. Se retrouver chaque semaine dans une ambiance conviviale, selon ses possibilités, permet de le conserver.
    C'est une gymnastique sécurisante, adaptée aux seniors, mais aussi à tous ceux et celles qui souhaitent se préparer à bien vieillir, sans être "vieux".