SILVER

• LUNDI DE 16H30 A 17H30, GYM SANTE FORM'avec Sylvie
Public Senior
Entretenir ou retrouver une certaine souplesse.
Garder et améliore sa forme musculaire.
Doser et produire un effort cardio-respiratoire.
Travailler en groupe et en individuel.


• LUNDI DE 17H40 A 18H40, GYM HOMMES avec Sylvie
Public Senior
Forme et vitalité au masculin
"envie de bouger, de retrouver la forme ou simplement de prendre un moment pour soi. Rejoignez un cours de gym spécialement conçu pour les hommes quel que soit votre niveau.
Renforcement musculaire
Mobilité et posture
Cardio sans pression
Ambiance conviviale
Pas besoin d'être un grand sportif chacun va à son rythme


• JEUDI DE 10H30 A 11H30, GYM VITALITE SENIORS avec Françoise
Tout public
PRATIQUEZ UNE ACTIVITE CONVIVIALE, ADAPTEE A TOUS ET SECURISANTE POUR VOUS REMETTRE EN FORME.
Les séances sont basées sur la notion d' " E Q U I L I B R E "
Pour cela, au cours des différentes séances, les exercices physiques mis en œuvre concernent en particulier :
- la souplesse des articulations
- le renforcement musculaire
- l'activation cardiaque
Avec aussi des conseils rappelant les précautions à prendre dans le quotidien, pour la sécurité et l'hygiène de vie du participant.
Mais il ne faut pas oublier qu'il est aussi indispensable de penser à son équilibre psychique. Et c'est ainsi que des exercices de Gym-Mémoire y sont inclus. Se retrouver chaque semaine dans une ambiance conviviale, selon ses possibilités, permet de le conserver.
C'est une gymnastique sécurisante, adaptée aux seniors, mais aussi à tous ceux et celles qui souhaitent se préparer à bien vieillir, sans être "vieux".