SILVER

• LUNDI DE 15H45 A 16H45, GYM FORM'avec Sylvie
Public Senior
Entretenir ou retrouver une certaine souplesse.
Garder et améliore se forme musculaire.
Doser et produire un effort cardio-respiratoire.
Travailler en groupe et en individuel.


• JEUDI DE 10H30 A 11H30, GYM VITALITE SENIORS avec Françoise
Tout public
PRATIQUEZ UNE ACTIVITE CONVIVIALE, ADAPTEE A TOUS ET SECURISANTE POUR VOUS REMETTRE EN FORME.
Les séances sont basées sur la notion d' " E Q U I L I B R E "
Pour cela, au cours des différentes séances, les exercices physiques mis en œuvre concernent en particulier :
- la souplesse des articulations
- le renforcement musculaire
- l'activation cardiaque
Avec aussi des conseils rappelant les précautions à prendre dans le quotidien, pour la sécurité et l'hygiène de vie du participant.
Mais il ne faut pas oublier qu'il est aussi indispensable de penser à son équilibre psychique. Et c'est ainsi que des exercices de Gym-Mémoire y sont inclus. Se retrouver chaque semaine dans une ambiance conviviale, selon ses possibilités, permet de le conserver.
C'est une gymnastique sécurisante, adaptée aux seniors, mais aussi à tous ceux et celles qui souhaitent se préparer à bien vieillir, sans être "vieux".