joies et loisirs

ENERGY

  • LUNDI DE 18H30 à 19H30 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE, CARDIO avec David
  • Pour les jeunes, les adultes et les seniors actifs.
    Séances complètes au service de la santé et du bien-être des pratiquants.
    Travail et plaisir avant tout au rythme de la musique!
    Travail de renforcement musculaire et amélioration des fonctions cardio-respiratoires avec des séances ludiques et variées comprenant un échauffement, un coeur de séance avec un niveau d'intensité qui s'élève de plus en plus et une phase de récuparation et d'étirements.
    Activités diverses proposant une séance riche(FITBALL-STEP-GLIDING-ELASTIBANDES-LESTS-BARRES LESTEES-MEDECINE BALLS...).
    1 heure de plaisir avant tout, bonne humeur, convivialité et SPORT SANTE!

  • MERCREDI DE 17H45 A 18H45, GYM ADULTE ACTIF avec Sofia
  • Public jeune, adulte et senior dynamique
    Assouplissement, renforcement musculaire et remise en forme

  • MARDI de 19H30 à 20H30, CROSS TRAINING avec Mohamed
  • Pour les jeunes, les adultes et les seniors actifs.

    Le Cross Training Sport Santé (CTSS) ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé.
    À l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance de cross training se déroule sous forme de blocs d’exercices, souvent en musique.
    Le Crosstraining est à différencier du CrossFit, qui mêle aux activités physiques de l’haltérophilie dans une démarche compétitive.