SILVER
- MARDI DE 15H25 A 16H25, ET VIE DANSE avec Sylvie Public Senior
- MARDI DE 16H30 A 17H30, GYM SANTE FORM'avec Sylvie Public Senior
- JEUDI DE 10H30 A 11H30, GYM VITALITE SENIORS avec Sofia Tout public
Activités dansées à destination des seniors , pour bien vieillir , entretenir à la fois sa souplesse, son tonus musculaire, son équilibre et son cardio (modéré) au son de musiques variées.
Entretenir ou retrouver une certaine souplesse.
Garder et améliore sa forme musculaire.
Doser et produire un effort cardio-respiratoire.
Travailler en groupe et en individuel.
PRATIQUEZ UNE ACTIVITE CONVIVIALE, ADAPTEE A TOUS ET SECURISANTE POUR VOUS REMETTRE EN FORME. Les séances sont basées sur la notion d' " E Q U I L I B R E "
Pour cela, au cours des différentes séances, les exercices physiques mis en œuvre concernent en particulier :
- la souplesse des articulations
- le renforcement musculaire
- l'activation cardiaque
Avec aussi des conseils rappelant les précautions à prendre dans le quotidien, pour la sécurité et l'hygiène de vie du participant.
Mais il ne faut pas oublier qu'il est aussi indispensable de penser à son équilibre psychique. Et c'est ainsi que des exercices de Gym-Mémoire y sont inclus. Se retrouver chaque semaine dans une ambiance conviviale, selon ses possibilités, permet de le conserver.
C'est une gymnastique sécurisante, adaptée aux seniors, mais aussi à tous ceux et celles qui souhaitent se préparer à bien vieillir, sans être "vieux".