OXYGENE

• LUNDI DE 14H00 à 15H30,MARCHE ET MARCHE NORDIQUE
Marche libre, sans cotisation, uniquement la licence est demandée.
Selon le nombre de participants 2 groupes sont formés; un groupe plus rapide sur 6-7 km et un groupe plus lent sur 3-5km.


• JEUDI DE 13H30 à 15H30, MARCHE NORDIQUE animée par Sofia
  Possibilité de prêt de batons
Les bienfaits de la marche nordique :
Une sollicitation musculaire complète : l'usage desbatons implique les bras, les épaules, le dos et les abdominaux.
Un impact doux sur les articulations : les bâtons répartissant la charge et réduisent l'impacte sur les genoux, les hanches et les chevilles
Une amélioration du système cardio respiratoire par son rythme soutenu et le travaildes grands groupes musculaires.